12kmﾏﾗｿﾝ

12km市民ﾏﾗｿﾝに出場。
目標1hでしたが、結果は・・・。

おしい！

5分/kmを目標に、ｽﾀｰﾄから5kmまでは25分とほぼ予定通りも、

5km～6km間がきつかったですね・・・。

そこを過ぎると惰性でなんとかなりましたが、

ﾗｽﾄ1kmもしんどかった～。

心拍はずっと180超。

こちらはｽﾀｰﾄ時点

寒かったです。

駐車場に着いた時点は氷点下。

池は凍ってました・・・。

途中で6kmの最後尾を抜きましたが、ﾌﾅｯｼｰのかぶり物、ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾅｯｼｰ！

ｵﾌｨｼｬﾙのﾊﾞｲｸはｺﾙ○ｺﾞでした。

自転車貸してって言いたいくらい。

昨年は練習時に肉離れをしたんで、

今年は練習量は少なかったけど、ｽﾄﾚｯﾁを多めにする事を心がけましたが・・・。

もう少し練習しないといけませんね。

この大会は市民ﾏﾗｿﾝなので、ｴﾝﾄﾘｰ費は無料。

完走者にはｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸとｽﾎﾟｰﾂｼｮｯﾌﾟの500円割引券がお土産に、お得ですね。

参加者は1200人くらいだそうです。

12kmは2-300人位かな。

ｵﾌｨｼｬﾙの方、ありがとうございました、楽しかったです。

帰宅直後から、体が痛いです。翌朝は足が…(泣)。